A Síndrome do Ovário Policístico pode prejudicar a fertilidade, mas existem tratamentos que ajudam a mulher a reverter esse risco. Além disso, mudanças na dieta e no estilo de vida, incluindo o controle de peso, o aumento da atividade física e a redução do estresse, podem ajudar a melhorar a saúde geral e aumentar as chances de conceber.
A alimentação pode desempenhar um papel importante no tratamento da Síndrome do Ovário Policístico (SOP). Aqui estão algumas maneiras pelas quais uma dieta saudável pode ajudar a tratar a SOP:
Controle de peso: a obesidade está associada ao aumento dos níveis de insulina e andrógenos, o que pode agravar a SOP. Comer uma dieta equilibrada rica em frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras pode ajudar a controlar o peso e melhorar os desequilíbrios hormonais.
Redução da inflamação: alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, verduras e grãos integrais podem ajudar a reduzir a inflamação, que pode estar associada à SOP.
Aumento da sensibilidade à insulina: alimentos ricos em fibras como frutas, verduras e grãos integrais podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode ajudar a regular o ciclo menstrual e a ovulação.
Redução dos níveis de andrógenos: alimentos ricos em fitoestrógenos, como sementes de linhaça, nozes e tofu, podem ajudar a equilibrar os níveis de andrógenos.
É importante salientar que as mudanças na dieta não são a única maneira de tratar a SOP, e é importante trabalhar com um nutricionista para desenvolver um plano alimentar personalizado. Além disso, é importante lembrar que cada pessoa é única e pode reagir de maneira diferente aos alimentos, por isso é necessário monitorar a resposta individual a mudanças na dieta.
Este texto foi produzido pela nutricionista Ana Paula Kessler, que atende no CITI Hinode. Se você precisa de uma nutricionista especializada em Reprodução Humana e Ortomolecular, entre em contato com a nossa equipe, nosso WhatsApp é o (11) 93005-9999.